|
|
==>...:::AeRiAl:::...<==
2007-01-29
|
Trik ten to gwiazda bez rak inaczej " Aerial "czeba mocno wibic nogi w gore <trudny trik> :) |
|
Komentarzy:
10
|
|
2007-01-29
|
Ten trik nazywa sie "Reverse vault " calkiem prosty :) |
|
Komentarzy:
0
|
|
2007-01-29
|
To "JA" w trakcie pewnego Triku jakim jest "Tu-Handet" |
|
Komentarzy:
0
|
|
==>Parkour Ikona<herb> <===
2007-01-28
|
 |
|
Komentarzy:
0
|
|
==>Na poczatek nazwy trikow i wykonanie !!:)<==
2007-01-28
|
Underbar
Underbar ? to prze?lizgnięcie się pod barierkš. Skaczemy, pierwsze idš nogi, a gdy już ich czę?ć przeleci pod bariekš, wtedy chwytamy jš rękoma i wsuwamy resztę ciała. Do tej sztuczki potrzeba trochę prędko?ci więc najlepiej wykonywać jš z rozbiegu.
Dash vault
Dash vault – bardzo dynamiczny trick, polega na przeskoczeniu przeszkody, w którym nogi pokonuj± j± jako pierwsze a ręce służ± jedynie do odbicia się od niej. Podbiegamy do przeszkody i wyskakujemy do¶ć daleko od niej, prostujemy nogi i kiedy nasz tyłek znajduje się nad przeszkod± odpychamy się rękoma.
Monkey vault
Monkey vault – prosty trick polegaj±cy na przeskoczeniu przez przeszkodę (barierkę lub murek). Aby go wykonać musimy położyć obie ręce na przeszkodzie, a nogi podkurczyć pod klatkę piersiow±. Cały czas musimy być pochyleni i lekko zgarbieni żeby nie zahaczyć nogami o obiekt, nad którym skaczemy. Gdy jeste¶my nad przeszkod± odpychamy się od niej rękami cały czas maj±c podkurczone nogi.
Split Vault
Jak Monkey Vault, tylko nogi kierujemy na zewn±trz ramion, a ręce puszczamy szybciej.
Vert Vault
Vert vault – wygl±da on tak jak stick vault z tym że podczas robienia stick’a mamy nogi nisko nad przeszkod±, a tutaj mamy mieć nogi jak najwyżej niemalże pionowo.
Palm spin
Podbiegamy do przeszkody i kladziemy jedna(lub dwie) rękę wybijamy się jak do zwykłego vaulta w powietrzu układamy głowe nisko i wracamy do puntku wyj¶cia, czyli obracamy się o 180 *.
Palm Spin reverse
Palm spin reverse – stajemy tyłem do przeszkody (na pocz±tek najlepiej ćwiczyć na niewielkich murkach), stawiamy na niej rękę i próbujemy zrobić na niej palm spina. Oczywi¶cie w połowie robienia obrotu należy przełożyć ręce. L±dujemy maj±c
Cat leap
Cat leap – skaczemy na mur i łapiemy się krawędzi jednocze¶nie amortyzuj±c skok nogami o mur. Nogi musz± być wysoko, a tyłek nisko aby¶my się nie ze¶lizgnęli. Wisz±c w takiej pozycji staramy się podci±gn±ć i wdrapać na mur ale to wymaga pewnej siły. Możemy go używać aby zej¶ć z wysokich przeszkód.
Reverse vault
Reverse vault – jest to przeskok przez przeszkodę ale do tego robimy obrót 360. Podbiegamy do przeszkody i łapiemy przeszkodę obiema rękoma. Wybijamy się i przekręcamy się plecami równolegle do przeszkody. Lec±c w takiej pozycji przerzucamy nogi wysoko nad przeszkod±. Gdy przelecimy już przeszkodę dokręcamy obrót i l±dujemy maj±c przeszkodę dokładnie za plecami. Nie zapomnijcie zamortyzować upadek.
Tic tac
Jest to bieg po pionowej ¶cianie, przy którym najczę¶ciej używamy ręki to podparcia się o obiekt np. kiedy barierka ł±czy się ze ¶cian±.
Star vault
Robimy gwiazde na przeszkodzie |
|
Komentarzy:
6
|
